靜態禪修是觀想五脈輪的五種光，配合禪修。接著是身體的運動，這運動結合那洛六法基礎動功及瑜伽等動作。如此把修身跟修心交替應用，對身心很有益，而且修持效果也比較好。
校長有感於不少法友在禪修功課上都很用功；但是，在禪修當中，卻是很容易就昏沈、打瞌睡，這樣的禪修，會讓禪修者，感到時間變得很漫長、身體也會感到很疲憊。故編制出這套動靜相融的「五光瑜伽」，仁波切特別強調，這套動功，是「那洛六法」的基本功，但「 不是那洛六法」，連那洛六法的前行都不是，不過這套動功對法友「以動靜兼修，達到身心平衡」是很有助益的。
